トレーニング

2020年39週目|リハビリライド・ローラー5分ベスト更新

2020年39週目のトレーニングまとめ 相変わらずベースアップを目的に練習。 高強度域が弱いので、補強するために所々混ぜて練習。 特に狙った感じはないけど、バイクの走行時間はほぼ目標通り。   (そろそろチャ...
トレーニング

2020年38週目|RISOチャレンジライド~鞆の浦往復~

2020年38週目のトレーニングまとめ 38週目終わり。 RISOチャレンジライドで鞆の浦往復ライド(325km)をした。 ちょっとした冒険。純粋に自転車が楽しんだ一日だった。   ランのスピード練、ウェイト...
トレーニング

2020年37週目|西伯郡駅伝・ローラーdays

2020年37週目のトレーニングまとめ 西伯郡駅伝が終わり、目標は達成できなかったけど、今やっている練習はそんなに間違いではなさそう。新しい課題も出来た。 バイクはローラーしか回していないけど、質よく練習できたので1週間の内容...
レース/大会

実力確認|西伯郡駅伝レポート

地元のローカルな大会。いわゆる地域対抗戦。 近年はチラホラとオープン参加で参加するチームが増えてきており、今年は全11チーム。(特に今年はコロナ堝で各地大会がなくなっている影響もあって、西部地域以外の参加もあった。) ちなみに...
トレーニング

2020年36週目|中国地域ロード(WMG2021)試走・花回廊周回

2020年36週目のトレーニングまとめ 今週は予定していたことを達成できた。こうした積み重ねが大事。 少しずつベースが上がってきているので、当面はこの調子で今のサイクルを継続していくつもり。 テーマ  ラン: スピード...
トレーニング

2020年35週目|一息坂峠

2020年35週目のトレーニングまとめ ラン、バイク練習は良い感じで練習が積めていると思う。 ランは相変わらずボリュームは少な目。 時間配分はかなりバイクに偏っているけど、ランが少ない分、故障の心配がほとんどなく継続して...
トレーニング

2020年34周目|ヒルリピート練習

2020年34週目のトレーニングまとめ ぎっくり背中になってしまい、少し予定が狂ったのでラン練習なし。無理はしない。 ぎっくり背中が収まって、週末は良い練習ができたし、まずまずの内容だったと思う。 テーマ  ラン:スピ...
トレーニング

2020年33週目|盆休み・五輪峠

2020年33週目のトレーニングまとめ 今週の目標は達成。 コンディションは少しずつ上がってきているかな。 テーマ  バイクでボリュームアップ、ランのスピード確認 目標 ラン : 3:30/kmペースの余力確認 ⇒ ○...
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2020年32週目|星上山

2020年32週目のトレーニングまとめ 先週は膝に少し違和感(炎症?)を感じたけど、休めたら問題なくなった。 疲れが上手く抜けているのか今週はいい感じで踏めていたと思う。 この調子で着々とベースアップしていきたい。 ...
トレーニング

2020年31週目|一息坂峠~赤松・高回転練習

2020年31週目のトレーニングまとめ バイクは少しボリュームが増せた。その分ラン練習なし。 最近はあれもこれもと、やりたい練習が沢山あって、何を優先するか悩ましい今日この頃。 また、ウェイトも始めたのでいつ何をするのか...
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