2020-01

トレーニング

2020年4週目トレーニングまとめ|楽に速くJog

2020年4週目のトレーニングまとめ テーマ  楽に速くJog 目標 ・ラン:2回  Jog60分×2(楽に速く) ⇒ △ ・バイク:3時間  ⇒ ○ 走行時間ラン : 1時間40分バイク: 5時間03分  走行距離 ラン : ...
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2020年3週目トレーニングまとめ|ラン復調

2020年3週目のトレーニングまとめ テーマ  ランのスピードを戻していく 目標 ・ラン:2回  ①5km 19:35~20:00(3:55~4:00/km) ⇒ △  ②90分LSD (6:00~7:00/km) ⇒ ○・バイク...
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2020年2週目トレーニングまとめ|ラン故障明け

2020年2週目のトレーニングまとめ テーマ  身体の柔軟性を整える 目標 体幹トレーニング:45分×2回 ×バイク:3時間 ○ 走行時間体幹トレーニング: 30分ラン : 1時間03分バイク: 3時間37分  走行距離 ラン ...
情報

ワールドマスターズゲームズ2021関西|自転車(ロードレース)

2021年にワールドマスターズゲームズが関西地域で開催される。こんな機会はなかなかないので参加したいと考えている。もし、気になる方は参加されてみませんか? ワールドマスターズゲームズってなに? 国際マスターズゲームズ協会主宰で...
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2020年1週目トレーニングまとめ|ランのリハビリ

2020年1週目のトレーニングまとめ テーマ  ランのリハビリ 目標 ラン :2回 60分LSD×2 ○バイク:3回(ランの繋ぎ) ○ 走行時間ラン : 2時間35分バイク: 2時間43分  走行距離 ラン : 25kmバイク:...
インプレッション

朝練おすすめアイテム|HI-VIZベスト(サンボルト)

日中に仕事をしている方は平日練習といえば、朝練もしくは夜練をしている方が多いのではないでしょうか。ただ、暗い中走っていると、車から自転車が見えているか不安になることがある。最近ではライトやテールライトも明るいものが多く、暗がりの中での視認...
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