トレーニング記録2020年4週目トレーニングまとめ｜楽に速くJog
2020年4週目のトレーニングまとめ テーマ 楽に速くJog 目標 ・ラン：2回 Jog60分×2（楽に速く） ⇒ △ ・バイク：3時間 ⇒ ○ 走行時間ラン ： 1時間40分バイク： 5時間03分 走行距離 ラン ： ...
2020-01
トレーニング記録
トレーニング記録2020年3週目トレーニングまとめ｜ラン復調
2020年3週目のトレーニングまとめ テーマ ランのスピードを戻していく 目標 ・ラン：2回 ①5km 19:35~20:00(3:55~4:00/km） ⇒ △ ②90分LSD (6:00~7:00/km） ⇒ ○・バイク...
トレーニング記録2020年2週目トレーニングまとめ｜ラン故障明け
2020年2週目のトレーニングまとめ テーマ 身体の柔軟性を整える 目標 体幹トレーニング：45分×2回 ×バイク：3時間 ○ 走行時間体幹トレーニング： 30分ラン ： 1時間03分バイク： 3時間37分 走行距離 ラン ...
トレーニング記録ワールドマスターズゲームズ2021関西｜自転車（ロードレース）
2021年にワールドマスターズゲームズが関西地域で開催される。こんな機会はなかなかないので参加したいと考えている。もし、気になる方は参加されてみませんか？ ワールドマスターズゲームズってなに？ 国際マスターズゲームズ協会主宰で...
トレーニング記録2020年1週目トレーニングまとめ｜ランのリハビリ
2020年1週目のトレーニングまとめ テーマ ランのリハビリ 目標 ラン ：2回 60分LSD×2 ○バイク：3回（ランの繋ぎ） ○ 走行時間ラン ： 2時間35分バイク： 2時間43分 走行距離 ラン ： 25kmバイク：...
インプレッション朝練おすすめアイテム｜HI-VIZベスト（サンボルト）
日中に仕事をしている方は平日練習といえば、朝練もしくは夜練をしている方が多いのではないでしょうか。ただ、暗い中走っていると、車から自転車が見えているか不安になることがある。最近ではライトやテールライトも明るいものが多く、暗がりの中での視認...