2020-04

トレーニング記録

2020年17週目|Zwiftデビュー

2020年17週目のトレーニングまとめ テーマ  ベースアップ 目標 ラン : ラン2回 ⇒ ○バイク: 20分×2(L3) ⇒ ☓     Zwiftデビュー(レースに出てみる) ⇒ ○ 走行時間ラン : 1時間29分バイク: ...
トレーニング記録

2020年16週目|農道・中山往復

2020年16週目のトレーニングまとめ テーマ  ボリュームアップ 目標 ラン : Jog10km程度 2回 ⇒ ☓バイク: ロング4時間 ⇒ ☓      計7時間 ⇒ ☓ 走行時間ラン : -バイク: 5時間49分体幹 : 2...
トレーニング記録

2020年15週目|伯太周辺ライド・桜

2020年15週目のトレーニングまとめ テーマ  練習の継続 目標 ラン : 1000m×3~5(3:35~3:40/km)⇒ ×バイク: 3時間 ⇒ ○     SFRをやる ⇒ ○ 走行時間ラン : -バイク: 3時間27分 ...
トレーニング記録

2020年14週目|母塚山・桜

2020年14週目のトレーニングまとめ テーマ  バイクでL4域をメインに 目標 ラン : ロングJog×2 ⇒ ○バイク: 3時間 ⇒ ほぼ○     L4-10分×2~3 ⇒ ○ 走行時間ラン : 2時間31分バイク: 2時間...
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