トレーニング記録2020年17週目｜Zwiftデビュー
2020年17週目のトレーニングまとめ テーマ ベースアップ 目標 ラン ： ラン2回 ⇒ ○バイク： 20分×2（L3） ⇒ ☓ Zwiftデビュー（レースに出てみる） ⇒ ○ 走行時間ラン ： 1時間29分バイク： ...
2020-04
トレーニング記録
トレーニング記録2020年16週目｜農道・中山往復
2020年16週目のトレーニングまとめ テーマ ボリュームアップ 目標 ラン ： Jog10km程度 2回 ⇒ ☓バイク： ロング4時間 ⇒ ☓ 計7時間 ⇒ ☓ 走行時間ラン ： －バイク： 5時間49分体幹 ： 2...
トレーニング記録2020年15週目｜伯太周辺ライド･桜
2020年15週目のトレーニングまとめ テーマ 練習の継続 目標 ラン ： 1000m×3～5（3:35~3:40/km）⇒ ×バイク： 3時間 ⇒ ○ SFRをやる ⇒ ○ 走行時間ラン ： －バイク： 3時間27分 ...
トレーニング記録2020年14週目｜母塚山･桜
2020年14週目のトレーニングまとめ テーマ バイクでL4域をメインに 目標 ラン ： ロングJog×2 ⇒ ○バイク： 3時間 ⇒ ほぼ○ L4-10分×2～3 ⇒ ○ 走行時間ラン ： 2時間31分バイク： 2時間...