トレーニング記録2020年17週目|Zwiftデビュー 2020年17週目のトレーニングまとめ テーマ ベースアップ 目標 ラン : ラン2回 ⇒ ○バイク: 20分×2(L3) ⇒ ☓ Zwiftデビュー(レースに出てみる) ⇒ ○ 走行時間ラン : 1時間29分バイク: ... 2020.04.26トレーニング記録
トレーニング記録2020年16週目|農道・中山往復 2020年16週目のトレーニングまとめ テーマ ボリュームアップ 目標 ラン : Jog10km程度 2回 ⇒ ☓バイク: ロング4時間 ⇒ ☓ 計7時間 ⇒ ☓ 走行時間ラン : -バイク: 5時間49分体幹 : 2... 2020.04.19トレーニング記録
トレーニング記録2020年15週目|伯太周辺ライド・桜 2020年15週目のトレーニングまとめ テーマ 練習の継続 目標 ラン : 1000m×3~5(3:35~3:40/km)⇒ ×バイク: 3時間 ⇒ ○ SFRをやる ⇒ ○ 走行時間ラン : -バイク: 3時間27分 ... 2020.04.12トレーニング記録
トレーニング記録2020年14週目|母塚山・桜 2020年14週目のトレーニングまとめ テーマ バイクでL4域をメインに 目標 ラン : ロングJog×2 ⇒ ○バイク: 3時間 ⇒ ほぼ○ L4-10分×2~3 ⇒ ○ 走行時間ラン : 2時間31分バイク: 2時間... 2020.04.05トレーニング記録