2020-08

トレーニング

2020年35週目|一息坂峠

2020年35週目のトレーニングまとめ ラン、バイク練習は良い感じで練習が積めていると思う。 ランは相変わらずボリュームは少な目。 時間配分はかなりバイクに偏っているけど、ランが少ない分、故障の心配がほとんどなく継続して...
トレーニング

2020年34周目|ヒルリピート練習

2020年34週目のトレーニングまとめ ぎっくり背中になってしまい、少し予定が狂ったのでラン練習なし。無理はしない。 ぎっくり背中が収まって、週末は良い練習ができたし、まずまずの内容だったと思う。 テーマ  ラン:スピ...
トレーニング

2020年33週目|盆休み・五輪峠

2020年33週目のトレーニングまとめ 今週の目標は達成。 コンディションは少しずつ上がってきているかな。 テーマ  バイクでボリュームアップ、ランのスピード確認 目標 ラン : 3:30/kmペースの余力確認 ⇒ ○...
トレーニング

2020年32週目|星上山

2020年32週目のトレーニングまとめ 先週は膝に少し違和感(炎症?)を感じたけど、休めたら問題なくなった。 疲れが上手く抜けているのか今週はいい感じで踏めていたと思う。 この調子で着々とベースアップしていきたい。 ...
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2020年31週目|一息坂峠~赤松・高回転練習

2020年31週目のトレーニングまとめ バイクは少しボリュームが増せた。その分ラン練習なし。 最近はあれもこれもと、やりたい練習が沢山あって、何を優先するか悩ましい今日この頃。 また、ウェイトも始めたのでいつ何をするのか...
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