FTP走を続けてみる

トレーニング記録

11/11(木)

  • 1時間0分 667KJ TSS43

L2で回しながらkindle読書。

低強度で読書しながら回すのが楽しみになっている。

ちなみに今読んでいるのはファクトフルネス。

思い込みって案外多い。

数字で見ると、あれ?そうなの?ってことも多々ある。

日々知識のアップデートしていきたいと思う内容。(まだ途中だけど…)

 

話は戻って、ローラー中に何もしていないと、ついつい中強度で踏んでしまいがち。(私だけだろうか?)

読書をすると理解できる程度の強度に抑えれることも

メリットなのかもしれない。

 

一時期、動画を見ていたこともあったけど、読書のほうが好みかも。

11/12(金)

JETT Base Ride(B)

  • 1時間55分 1498KJ TSS115

4:35スタートのベースライド。

JETTの朝は早い。

これまでベースライドでL3辺りの中強度で走ることが多かったけど、

練習の方向性を少し変えてL2で淡々と走ってみる。

…というわけで読書が捗る。

 

ラストのミニレースは全開で走ったら珍しく集団トップを取れた。(34秒 550W)

11/13(土)

久しぶりに県外遠征というわけでレスト。

動物たちを見ていると癒される。

 

ラクダの背中のコブは脂肪らしい。(約30kg/個)

あのコブの脂肪を消費して1ヶ月ぐらいは耐えれるらしい。

立派な燃料タンクが羨ましいw

 

広島に行けばお好み焼きは欠かせないよね♡

11/14(日)

15分走×2

最近のテーマはFTP走。

やっぱりトレーニングは過負荷を与えてなんぼのもんだと感じている。

もちろん毎日は無理なのでやる日はやる。

しばらくはメリハリつけてやってみようと考えている。

 

  • 2時間0分 1583KJ TSS134

 

いざスタートしてみると、FTP上になってしまったけど、行けるところまで行く。

  • ①15分 301W 161/172拍
  • ②13分 292W 164/171拍

1本目は今の自分には上出来。

170拍まで上がっているので心拍も追い込めてる。

 

1本目、予定よりハイペースだったので少し抑えて行くも、ラスト2分が耐えれなくなって終了。

まー、こんなもんでしょう!

 

終わってから1時間流し。

 

で、また昼に少し時間ができたので、流しをもう一度。

  • 1時間6分 837KJ TSS58

じっくり乗ってると整う感じがするのでいいよね。

 

週末は各地でレースがあったようでリザルトを見ているとレースに出たい欲が出てきた。

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