The Gorby

トレーニング記録

11/23(火・祝)

前日の夜は久しぶりの会食。

たまには歩いてみると季節感を感じていいもんだ。

自転車もいいけど、歩くのも悪くない。

 

フルレスト&お肉でエネルギー充電満タン。

The Gorby

エネルギー満タンなので、The Gorbyで追い込む。

かなり前だけど、同じFTP設定で一度失敗してからやっていなかった。

なので、今回はリベンジ。

 

The Gorbyは、”5分(110%)×5本” レスト5分。

 

最初の1本目終わると脚が重たい。

乳酸がドバドバ出てくる感じ。

ワークアウトのアップ10分だけだと足りない。

次回はもう少しアップしたほうがよさそう。

 

2〜4本面は安定してクリア。

(安定とか言っても、当たり前にキツイんだけど…)

 

5本目はラスト2分が急にキツくなってきたので最後は気力勝負。

 

  • ラップログ;322、323、324、323、319W

 

これでようやく5倍。(現在、体重65.5〜66kg)

登れるようになるには減量しないと戦えないけど、

この冬はまずは”お太れ”でモアパワーを目指したい。

祝日なのでおまけでL2で1時間

 

自転車とは全然関係ないけど、愛用品のノート。

もう何年もRollbahnのものを使ってるけど、

新しいノートに切り替えるときは不思議とワクワクする。

色選びも楽しみの一つ

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