LT走15分×2本

11/26(金)

JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)

  • 1時間55分 1511KJ TSS120

翌日の練習に備えて疲労を溜めないようにL2に抑える…

つもりなのに、中盤以降増えているL3…。

身体が回復していると前向きに考えるべきなんだろうか?

 

恒例のミニレース(2km)は調子良くてガンガン踏めた。(2分20秒 6.3W/kg)

11/27(土)

LT走15分×2本

  • 1時間35分 1287KJ TSS120

 

20分ほどアップしてからLT走開始。

  • 8分50秒 296W 151/161拍

中盤過ぎると急に維持できなくなったので中断。

序盤からFTP上で入ったからか、それともアップ不足だったのか?

 

レストを挟み、気を取り直して2本目。

  • 15分 298W 157/172拍

まずは様子見でFTPを目安にスタート。

中盤越えても特に問題なくクリア。

やってみないとわからないもんだ。

 

元々2本で終わるつもりだったけど、行けそうなので3本目へ。

(1本目を中断してるから正確には2本目なのか?)

  • 15分 300W 162/175拍

少しずつLT15分にも身体が慣れてきているようで無事にクリア。

繰り返している内にペース配分が掴めるようになってきているのかな。

 

地味なトレーニングだけど、少しずつ成長している(といいな)。

この日はインスブルックの坂でヒルリピ

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