LT走15分×2本

11/26（金）

JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)

• 1時間55分　1511KJ　TSS120

翌日の練習に備えて疲労を溜めないようにL2に抑える…

つもりなのに、中盤以降増えているL3…。

身体が回復していると前向きに考えるべきなんだろうか？

恒例のミニレース（2km）は調子良くてガンガン踏めた。（2分20秒 6.3W/kg）

11/27（土）

LT走15分×2本

• 1時間35分　1287KJ　TSS120

20分ほどアップしてからLT走開始。

• 8分50秒　296W　151/161拍

中盤過ぎると急に維持できなくなったので中断。

序盤からFTP上で入ったからか、それともアップ不足だったのか？

レストを挟み、気を取り直して2本目。

• 15分　298W　157/172拍

まずは様子見でFTPを目安にスタート。

中盤越えても特に問題なくクリア。

やってみないとわからないもんだ。

元々2本で終わるつもりだったけど、行けそうなので3本目へ。

（1本目を中断してるから正確には2本目なのか？）

• 15分　300W　162/175拍

少しずつLT15分にも身体が慣れてきているようで無事にクリア。

繰り返している内にペース配分が掴めるようになってきているのかな。

地味なトレーニングだけど、少しずつ成長している（といいな）。