中海ぐるり

トレーニング記録

12/5(日)

L2・3時間

  • 3時間19分 2364KJ TSS162

 

5:00発で中海を周るベースライド。

気温は5℃と先週と同じ。

ウェアも見直して、冬用にしたので冷えは問題なし。

 

ローラーを回すように淡々とL2ゾーンで回す。

 

今回、先週からルートを見直して、走りやすい左周りに変更した。

当たり前だけど、交差点を右折しないほうがストレスもリスクも少ない。

 

中海は凪状態

 

このルートなら冬でも走れそう。

定番にするものありかもしれない。

一部同じルートを走るけど、ほぼワンウェイ。

先週と同じパワーで、0.7km/hアップ。

無風の影響かもしれないけど、先週より自転車が進んだ。

 

強度は大体狙い通り。

ルートにほとんど信号がないので、ほぼノンストップだった。

100km程度走って、停止時間は5分ほど。

ローラーに負けない時間効率の良さは田舎ならでは。

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