中海周回

トレーニング記録

12/12(日)

L2・3時間

  • 3時間6分 2224KJ 155TSS

 

低強度のベース走の日。

ルートは3週続けて走る。

…ということで飽きずに中海周回へ。

 

一人で走ると平坦は休むポイントがないので回し続けるしかない。

今まで平坦基調のルートはあまり引かなかったけど、ベースライドに向いていると思う。

背中で暖まったカメラが結露…。冬でもビニール袋に包んだほうがよさそう。

 

3週続けて走ってるけど、少しペースが上がってきた。

  • 1週目 28.9km/h 204W(NP211W) 122拍 3℃
  • 2週目 29.5km/h 200W(NP206W) 121拍 5℃
  • 3週目 30.3km/h 199W(NP206W) 122拍 9℃

ポジションを変えた影響もあるかもしれないけど、

実は一番影響が大きいのは気温だったりするのかもね。

本当、冬の空気は重たくてイヤになっちゃう。w

 



娘と図書館に本を返却しにいって、

公園(?)で遊んだり、アイス食べたりなど二人でデート。


少し仕事も落ち着いてきてそろそろ年末モードになりそう。

あと一息がんばるのです。

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