12/12（日）
L2・3時間
- 3時間6分 2224KJ 155TSS
低強度のベース走の日。
ルートは3週続けて走る。
…ということで飽きずに中海周回へ。
一人で走ると平坦は休むポイントがないので回し続けるしかない。
今まで平坦基調のルートはあまり引かなかったけど、ベースライドに向いていると思う。
3週続けて走ってるけど、少しペースが上がってきた。
- 1週目 28.9km/h 204W（NP211W） 122拍 3℃
- 2週目 29.5km/h 200W（NP206W） 121拍 5℃
- 3週目 30.3km/h 199W（NP206W） 122拍 9℃
ポジションを変えた影響もあるかもしれないけど、
実は一番影響が大きいのは気温だったりするのかもね。
本当、冬の空気は重たくてイヤになっちゃう。w
娘と図書館に本を返却しにいって、
公園（？）で遊んだり、アイス食べたりなど二人でデート。
少し仕事も落ち着いてきてそろそろ年末モードになりそう。
あと一息がんばるのです。
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