年末版 JETT ZWIFT Morning Race (A)

トレーニング記録

12/28(火)

EVO CC Sprint Race Series(A)

翌日のJZMRに備えて軽めに刺激入れ。

短い平坦レースで脚を溜めるような走り。

 

ラストのゴールスプリントは奇跡的に勝てた。

人数が少ない過疎レースでもやっぱり1着はうれしい。

この後、やり残した仕事を片付けにお仕事…。涙(‘◇’)ゞ

周りはお休みに突入してるから少し寂しいぞ。w

無事に仕事を納めた!

12/29(水)

JETT ZWIFT Morning Race (A)

いつものJZMRは40kmで1時間ぐらいのレース。

今週は年末ということで特別版。

82kmのロングレース。

セレクションで一番キツくなるのは間違いなくVolcanoKOM。

これを2周するので厳しいけど、なんとか耐えたい。

Aクラスのエントリー数は143人。

 

スタートして最初は先が長いこともあって緩め。

 

アップを終えたような頃に1周目のVolcanoKOMへ。

VolcanoKOM前はまだまだ100人以上残ってる。

 

なるべく集団で脚を溜めながら、位置取りを意識。

集団が一定ペースで登ってくれたら助かるけど、当然アタックもあるのでキツイ。

VolcanoKOMは比較的緩斜面なので、一度集団から離れると状況が悪くなる。

アタックにはちゃんと反応して頑張った。(1分6.7倍って。涙)

かなり厳しかったけど、ギリギリ先頭集団に残れた。

・6分21秒 344W 169/181拍

 

ここを先頭集団で登り切ったのは50人以上は居た。汗

 

その後は、集団はある程度落ち着いたので淡々と走って2周目突入。

鬼門のVolcanoKOMにやってきた。

 

序盤は様子見ペースで落ち着いていた。

中盤を越えて強烈なアタックが掛かったので全力で追走。

マジで辛い…。(あとで見ると1周目同様に1分6.7倍…汗)

 

ラストは本当に燃え尽きる覚悟で出し切った。

・6分28秒 343W 166/182拍

※最高心拍数182拍なので、本当に全開。涙

 

ここで20人ぐらいまで絞られた。

ここまで残れただけでも、実力から見てもかなり上出来。

 

ゴールスプリントであわよくばシングルリザルト狙えるかと思ったけど、そんな甘くなく15着。

 

・1時間53分 250W(NP292W) 151/182拍 1701KJ 190TSS

本当に出し切った…。

 

このレース中で3~8分間のMMPを更新してたらしい。w

そりゃキツイわけだ。

おかげでeFTPも更新。291W⇒295W。

 

12/30(木)

POPPO練

・2時間30分 1668KJ 159TSS

こちらも年末特別版&まだ未完走のコースだったので参戦。

連日の高強度で脚は悲鳴を上げてるけど、無事に完走。

また来年もスポット参戦させてもらいます!

ローラーで初1000W越え達成

 

地元の温泉街へ宿泊で癒される。

同じ県内でも雪の量が多くて驚いたな。

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