トレーニング記録

2020年47週目のトレーニングまとめ 今週はSSTをメインに練習。 少しボリュームを増やすことも意識。そういう理由もあって、レストを1回減らして練習をしてみた。 疲労感がある中、外を走ってみたけど自転車の進み方に余裕が...

2020年46週目のトレーニングまとめ MTBを通勤できるようしたので、今週の外乗りはMTBメイン。（通勤） 練習はZwiftがメイン。 ランも再開したので、ボチボチやっていこうと思ってる。 地道にコツコツやるのみ...

2020年45週目のトレーニングまとめ Zwiftとウェイトの週。 もはやZwifterと化してしまっている。 これはこれで楽しいから別に気にしていない。 テーマ　 ベースアップ（SST) 目標 バイク　：　SS...

2020年44週目のトレーニングまとめ レースに向けてボリュームはいつもより少なめ。 今回は珍しく絶好のコンディションに調整できたと思う。 当日には体重がしっかり落ちて、疲労感も綺麗に抜けた。軽すぎる感じもなし。 ...

2020年43週目のトレーニングまとめ 今週はZwiftメイン。 バイクは8時間のボリュームを目標にしていた。 特に調整したわけではないけど調整したような結果に。(´ε｀ ) ただボリュームだけというわけではなく、...

2020年42週目のトレーニングまとめ L4とL6をメインにZwiftがメイン。 週末はリーダーと花回廊練。 ランを入れれてないのはバイク練習の質を落としたくない気持ちが強いんだろうなー。今の時期、ランを入れるタイミング...

2020年41週目のトレーニングまとめ WMGは1年延期の方向で調整に入ったらしい。 最悪の場合、中止になる可能性もあるかも？と考えていたので、延期ならよかった。 1年延期になったことで、また1年おまけでWMGを目標にし...

2020年40週目のトレーニングまとめ 先週の金曜日から今週の木曜日まで育児目的の休暇でお休み。（7連休） だからと言ってトレーニングする時間が増えるわけではなく、日中は育児・家事をして過ごすのでいつもどおり。 　 ...

2020年39週目のトレーニングまとめ 相変わらずベースアップを目的に練習。 高強度域が弱いので、補強するために所々混ぜて練習。 特に狙った感じはないけど、バイクの走行時間はほぼ目標通り。 　 （そろそろチャ...

2020年38週目のトレーニングまとめ 38週目終わり。 RISOチャレンジライドで鞆の浦往復ライド(325km）をした。 ちょっとした冒険。純粋に自転車が楽しんだ一日だった。 　 ランのスピード練、ウェイト...