トレーニング記録

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2020年2週目トレーニングまとめ|ラン故障明け

2020年2週目のトレーニングまとめ テーマ  身体の柔軟性を整える 目標 体幹トレーニング:45分×2回 ×バイク:3時間 ○ 走行時間体幹トレーニング: 30分ラン : 1時間03分バイク: 3時間37分  走行距離 ラン ...
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2020年1週目トレーニングまとめ|ランのリハビリ

2020年1週目のトレーニングまとめ テーマ  ランのリハビリ 目標 ラン :2回 60分LSD×2 ○バイク:3回(ランの繋ぎ) ○ 走行時間ラン : 2時間35分バイク: 2時間43分  走行距離 ラン : 25kmバイク:...
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2019年まとめ|2020年目標

2019年まとめ 目標 2019年に目標としていたのは2つ。 ・フルマラソンでサブスリー ⇒ ×・全日本トライアスロン皆生大会”リレーの部”完走 ⇒ ○ フルマラソンでサブスリー 10~11月の走力を見ると充...
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2019年52週目トレーニングまとめ|新生活

2019年52週目のトレーニングまとめ テーマ  練習する/娘としっかり遊ぶ 目標 ・練習: 5/4回 走行時間ラン : 20分バイク: 5時間10分  走行距離 ラン : 4kmバイク: 145km(ローラー53km) 総練習...
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2019年51週目トレーニングまとめ|次女誕生

2019年51週目のトレーニングまとめ テーマは朝練の習慣化。 もうすぐ第二子が産まれるので、今後、平日夜に練習時間を確保するのは難しくなる。家族に迷惑を掛けずに続けるため、夜練⇒朝練にシフトが必要。 朝練での課題は...
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