トレーニング記録

12/12（日） L2・3時間 3時間6分　2224KJ　155TSS 　 低強度のベース走の日。 ルートは3週続けて走る。 …ということで飽きずに中海周回へ。 　 一人で走ると平坦は休むポ...

12/10（金） JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) 水曜日に引き続いてコースはNeon Flats 1時間55分　1490KJ　119TSS 　 金曜日はいつも通り流してL2メ...

12/8（水） JETT ZWIFT Morning Race (A) あふみーがお休みなときの定例イベントJZMRに参加。 　 いよいよ本格的にZwiftシーズンが到来したせいか面子も豪華。 　 活動...

12/7（火） LT走20分×2 エピコムに突撃する図 1時間31分　1234KJ　TSS110 　 これまでLT走15分×2本を定番でやってきた。 少しずつFTP上で安定するようになったのでステップア...

12/5（日） L2・3時間 3時間19分　2364KJ　TSS162 　 5:00発で中海を周るベースライド。 気温は5℃と先週と同じ。 ウェアも見直して、冬用にしたので冷えは問題なし。 　 ...

12/3（金） JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) 1時間55分　1482KJ　TSS114 　 JETTのベースライド。 集団のペースが安定していて、 とても気持...

11/30（火） LT走 最近、恒例になっているLT走。 15分に慣れてきたのであわよくば20分を狙ってみたけど、 15分にも届かなかった。 　 どうやら気持ちと身体が一致していなかったらしい。...

11/28（日） L2・3時間 3時間6分　2273KJ　TSS160 　 寒くなってきて外に出るのが少しずつ億劫になってくるが、 珍しく外に出てL2メインでベース走。 　 8:00帰宅を目指して...