トレーニング記録The Gorby
11/23（火・祝） 前日の夜は久しぶりの会食。 たまには歩いてみると季節感を感じていいもんだ。 自転車もいいけど、歩くのも悪くない。 フルレスト&お肉でエネルギー充電満タン。 Th...
トレーニング記録
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トレーニング記録15分ベスト更新・新コースNeokyo！
11/19（金） 新コースNeokyo解放 Neokyo 東京を舞台にした新コースが解放されていたので、JETT Base Ride前に少しだけ観光。 外国人から見ると、デコトラと言えば日本のイメージなのかもしれな...
トレーニング記録15分×2とあふみー
11/16（火） シンプルに15分ペース走×2本。 前回の15分ペース走から中一日にしては調子ヨシ。 1本目 305W 158/171拍2本目 297W 167/175拍 1本目は数値に対して楽な感覚だ...
トレーニング記録FTP走を続けてみる
11/11（木） 1時間0分 667KJ TSS43 L2で回しながらkindle読書。 低強度で読書しながら回すのが楽しみになっている。 ちなみに今読んでいるのはファクトフルネス。 思い込みって...
トレーニング記録20分測定
11/9（火） １時間2分 759KJ TSS57 この日は流し。 翌日の20分測定に向けて疲労を溜めないように回す。 気持ちよく汗かいておわり。 物足りないぐらいだけどいいでしょう。 11/10（水）...
トレーニング記録チーム練とZwiftレース
11/7（日） チーム練 ゆる練 2時間23分 1654KJ TSS154 ガッツリ走らず、ゆるく練習する、ゆる練を開催している。 土曜日に負荷を上げた練習をして、日曜日は流したり・集団走を目的に取り組み...
トレーニング記録ガーデン15分×2本
11/6（金） 金曜日は恒例のJETT Base Ride。 1時間55分 1583KJ TSS141 翌日がんばるつもりなので全体的に流すつもりで走る。 …と言いつつも自然とビルドアップ気味になってきた。 ...
トレーニング記録11/3（水）あふみー・ウェイト再開
繁忙期が終わったので通常営業再開。 今年の繁忙期はいつもに増して期間が短く、 まるで高強度練のようだった。 あふみー Volcano Flat 水曜日はあふみーの日。 祝日の早朝にも関わらず大盛況。...
トレーニング記録ブログを書く習慣
近況 すっかりブログを書かなくなってしまったけど、ちゃんと自転車に乗ってます。 最近は週5日乗って、2日は休養。基本すべて朝練。 概ね週10～12時間ぐらいのボリュームで、ちょうどバランスが取れている感じかな。...
Zwift新潟Zwiftミートアップレース最終戦 クラスA 3位
新潟Zwiftミートアップレースの最終戦。 子供が小さいこともあり、なかなか厳しい時間帯だけど、嫁さんに了承してもらえ、最終戦でようやくスタートラインに並ぶことができた。 毎回Live観戦していたので、そこで走れると思...