トレーニング記録

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2020年24週目|梅雨入・Zwiftとラン

2020年24週目のトレーニングまとめ 梅雨入りして天気も悪いのでローラーがメインな1週間。 現状確認でビューライン~枡水TTをやろうかと思っていたけど、土日は豪雨でとてもそんな気分にはならずZwiftで引きこもり。 全...
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2020年23週目|船上山ライドと母塚山PB

2020年23週目のトレーニングまとめ 前週の疲れが出たようで休養日は3日と多め。 ランは2回予定だったけど、調子をみて1回飛ばした。 コンディション維持には休養日も大切。調子を見ながら練習を続ける。今の時期はそれで十分...
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2020年22週目|明地峠・RISO練習会再開

2020年22週目のトレーニングまとめ 22週目終わり。ついでに5月も終わり。 振り返ってみると5月はZwiftがほぼメインだった。 ボリュームも少しずつこなせるようになってきたらしく42時間/月。(ちなみに年間通じて、...
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2020年21週目|外でのバイク練習再開

2020年21週目のトレーニングまとめ 5月も気がつけば終盤。 自粛解除されたので週末から外でのバイク練習を再開。 そのお陰もあって、ボリュームはようやく9時間台/週になった。   ランに関してはマラソンシー...
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2020年20周目|Zwiftで黙々とベースアップ中

2020年20週目のトレーニングまとめ GWは終わったけど、時差出勤の恩恵(?)もあってか、意外とボリュームが増やすことできた。 GWの週と比べてみると、ほぼ同じぐらい練習が出来ている。笑 最近ボリュームを増やしているも...
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2020年19週目|GWその②・ナビ練

2020年19週目のトレーニングまとめ Zwiftでのナビ練に連日参加。 バイクのボリューム・強度共に良い感じに練習出来たと思う。(ほとんど引きこもり) 心拍数はいつもより少し高く40拍。 いいサイクルで練習が積め...
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2020年18週目|GW・Zwift週間

2020年18週目のトレーニングまとめ テーマ  ベースアップ 目標 ラン : Jog10km×2 ⇒ ×バイク: 5時間 ⇒ ○ 走行時間ラン : 55分バイク: 6時間30分体幹 : 20分 走行距離 ラン : 12kmバイク...
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2020年17週目|Zwiftデビュー

2020年17週目のトレーニングまとめ テーマ  ベースアップ 目標 ラン : ラン2回 ⇒ ○バイク: 20分×2(L3) ⇒ ☓     Zwiftデビュー(レースに出てみる) ⇒ ○ 走行時間ラン : 1時間29分バイク: ...
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2020年16週目|農道・中山往復

2020年16週目のトレーニングまとめ テーマ  ボリュームアップ 目標 ラン : Jog10km程度 2回 ⇒ ☓バイク: ロング4時間 ⇒ ☓      計7時間 ⇒ ☓ 走行時間ラン : -バイク: 5時間49分体幹 : 2...
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2020年15週目|伯太周辺ライド・桜

2020年15週目のトレーニングまとめ テーマ  練習の継続 目標 ラン : 1000m×3~5(3:35~3:40/km)⇒ ×バイク: 3時間 ⇒ ○     SFRをやる ⇒ ○ 走行時間ラン : -バイク: 3時間27分 ...
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