つむつむブログ｜ロードバイクとZwiftを楽しむブログ

12/14（火） Carson+2 LT走を入れるようにしてから、火曜日はまだ疲れが残っているらしく思ったように踏めない日が多い。 今週は少し変えて、SSTをやってみた。 ・1時間30分　1161KJ　102TSS...

12/12（日） L2・3時間 3時間6分　2224KJ　155TSS 　 低強度のベース走の日。 ルートは3週続けて走る。 …ということで飽きずに中海周回へ。 　 一人で走ると平坦は休むポ...

12/10（金） JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) 水曜日に引き続いてコースはNeon Flats 1時間55分　1490KJ　119TSS 　 金曜日はいつも通り流してL2メ...

12/8（水） JETT ZWIFT Morning Race (A) あふみーがお休みなときの定例イベントJZMRに参加。 　 いよいよ本格的にZwiftシーズンが到来したせいか面子も豪華。 　 活動...

12/7（火） LT走20分×2 エピコムに突撃する図 1時間31分　1234KJ　TSS110 　 これまでLT走15分×2本を定番でやってきた。 少しずつFTP上で安定するようになったのでステップア...

12/5（日） L2・3時間 3時間19分　2364KJ　TSS162 　 5:00発で中海を周るベースライド。 気温は5℃と先週と同じ。 ウェアも見直して、冬用にしたので冷えは問題なし。 　 ...

12/3（金） JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) 1時間55分　1482KJ　TSS114 　 JETTのベースライド。 集団のペースが安定していて、 とても気持...

11/30（火） LT走 最近、恒例になっているLT走。 15分に慣れてきたのであわよくば20分を狙ってみたけど、 15分にも届かなかった。 　 どうやら気持ちと身体が一致していなかったらしい。...

11/28（日） L2・3時間 3時間6分　2273KJ　TSS160 　 寒くなってきて外に出るのが少しずつ億劫になってくるが、 珍しく外に出てL2メインでベース走。 　 8:00帰宅を目指して...