Ramp Testをやってみた。 調子が上がってきているので、一度FTPの見直したいと思っていたので。 Ramp TestでFTP計測をしてみたところ、”277W⇒292W”に更新と上出来。 　 さ、3週目を振りか...

2020年2週目終わり。 これまでTSSとCTLはなんとなく俯瞰していたけど、今後は週間TSSをもう少し意識してみることにする。 ということで通勤分のTSSも入れてみることにする。（パワーメーター付けていないので、想定で。） ...

2020年が終わって、2021年スタート。 年末年始の連休も終わり。 1週目を振り返ってみる。 　 先週、Alpeのベストを更新したのが記憶に新しい。（48分31秒） 大晦日に開催されたITさん555練で”A...

2020年が終わるので一年を振り返ってみる。 　 まず、コロナ影響でこれまで常識と感じてものが常識ではなくなった。 当然生活面にも影響が出ているが、大会関連も例年に比べてかなりの数が中止。 こんな情勢の中でも、開催...

もうすぐ2020年が終わる。 どんな年だったかな？と振り返ると思い出の多くがZwiftという。www それぐらい私の生活（練習環境）を変えたと思う。 　 いつも通り1週間を振り返ってみる。 今週の目標だったA...

このブログをスタートしてから1年が経過。 振り返ってみると、この1年での成長を感じる。（ローラーでの出力が全然違うし。） 夜練から朝練へ移行も成功したし、いい感じではないだろうか。 　　 今週は色々とあ...

ZwiftワークアウトのSST（Med）を週2で入れるようにしてから約6週終了。 今の時点で、L3ゾーンが上がってきている感覚あるので、恐らくFTPも上がってるはず。（上がってるといいな） 習慣的に続けていると無心でSST（M...

気がつけば12月。あと4週間で2020年が終わる。 ここ最近は練習がうまくハマっているのか、淡々と練習を積み上げしていくのが楽しい。練習のボリュームも10時間/週ぐらいで安定してきた。 　 トレーニングは相変わらずZwi...

2020年48週目のトレーニングまとめ SSTを軸に練習を始めてからいい感じに練習が積めるようになってきてる。 あと回復力が確実に上がっている。 やっぱりSSTは裏切らないな。 トレーニング論は宗教と同じだと思う。...

2020年47週目のトレーニングまとめ 今週はSSTをメインに練習。 少しボリュームを増やすことも意識。そういう理由もあって、レストを1回減らして練習をしてみた。 疲労感がある中、外を走ってみたけど自転車の進み方に余裕が...