トレーニング2020年8週目トレーニングまとめ｜TEAM COZI’N合同練習会・ラン インターバル練習
2020年8週目のトレーニングまとめ テーマ 楽に出すスピードを意識 目標 ラン ： 1000m×5(3:40-3:45/km) ⇒ ほぼ○バイク： 3時間（メイン:チーム練習会） ⇒ ○ 走行時間ラン ： 1時間52分バイク：...
トレーニング
情報マラソン大会続々中止｜がんばれ鳥取マラソン2020
新型コロナウィルスの影響で、東京マラソンが”エリートの部のみ”での開催となったことをきっかけに、全国各地のマラソン大会が消滅していく中、鳥取マラソン2020は前向きな姿勢を見せてくれている。 この先、事態が悪化するようで結果的に中止...
トレーニング2020年7週目トレーニングまとめ｜ビューラインリピート＆距離走
2020年7週目のトレーニングまとめ テーマ 余力を持ったペースで距離走25～30km 目標 ラン ： 距離走25～30km（4:45~5:00/km）⇒○バイク： 4時間⇒ほぼ○ 走行時間ラン ： 2時間24分バイク： 3時間...
インプレッションGarmin Connectを使う理由｜【ロードバイク・ラン・スイム】
私は、Garmin Connectを使用して練習記録を管理している。 近頃、StravaやTrainingPeaksなど、色々なアプリがある中、私はGarmin Connectを使用している理由を紹介する。 Garmi...
トレーニング2020年6週目トレーニングまとめ｜裸足ランとローラー練習
2020年6週目のトレーニングまとめ テーマ 楽に速くJog／ランのボリュームアップ 目標 ラン ： LongJog15km（4:25～35/km） ⇒ ✕ （2回出来れば◎） バイク： 3時間 ⇒ ✕ 走行時間ラン...
トレーニング2020年5週目トレーニングまとめ｜ワールドマスターズゲームズエントリー
2020年5週目のトレーニングまとめ テーマ 楽に速くJog 目標 ラン：15kmJog×1回 ⇒ ○ 7～8kmJog×1回 ⇒ ○ バイク：3時間 ⇒ ○ 走行時間ラン ： 1時間56分バイク： 4時間58分 走行...
トレーニング月間走行距離はあくまで”おまけ”
タイトルは少し攻撃的に書いてみたけれど、月間走行距離について私の考え方を整理してみた。 まず始めに直近一年の月間走行距離はバイク400km/月前後で、ラン50~150km/月ぐらい。バイクとランを合わせて500km/月前後といったと...
トレーニング2020年4週目トレーニングまとめ｜楽に速くJog
2020年4週目のトレーニングまとめ テーマ 楽に速くJog 目標 ・ラン：2回 Jog60分×2（楽に速く） ⇒ △ ・バイク：3時間 ⇒ ○ 走行時間ラン ： 1時間40分バイク： 5時間03分 走行距離 ラン ： ...
トレーニング2020年3週目トレーニングまとめ｜ラン復調
2020年3週目のトレーニングまとめ テーマ ランのスピードを戻していく 目標 ・ラン：2回 ①5km 19:35~20:00(3:55~4:00/km） ⇒ △ ②90分LSD (6:00~7:00/km） ⇒ ○・バイク...
トレーニング2020年2週目トレーニングまとめ｜ラン故障明け
2020年2週目のトレーニングまとめ テーマ 身体の柔軟性を整える 目標 体幹トレーニング：45分×2回 ×バイク：3時間 ○ 走行時間体幹トレーニング： 30分ラン ： 1時間03分バイク： 3時間37分 走行距離 ラン ...