トレーニング記録

2020年37週目|西伯郡駅伝・ローラーdays

2020年37週目のトレーニングまとめ 西伯郡駅伝が終わり、目標は達成できなかったけど、今やっている練習はそんなに間違いではなさそう。新しい課題も出来た。 バイクはローラーしか回していないけど、質よく練習できたので1週間の内容...
レース/大会

実力確認|西伯郡駅伝レポート

地元のローカルな大会。いわゆる地域対抗戦。 近年はチラホラとオープン参加で参加するチームが増えてきており、今年は全11チーム。(特に今年はコロナ堝で各地大会がなくなっている影響もあって、西部地域以外の参加もあった。) ちなみに...
トレーニング記録

2020年36週目|中国地域ロード(WMG2021)試走・花回廊周回

2020年36週目のトレーニングまとめ 今週は予定していたことを達成できた。こうした積み重ねが大事。 少しずつベースが上がってきているので、当面はこの調子で今のサイクルを継続していくつもり。 テーマ  ラン: スピード...
トレーニング記録

2020年35週目|一息坂峠

2020年35週目のトレーニングまとめ ラン、バイク練習は良い感じで練習が積めていると思う。 ランは相変わらずボリュームは少な目。 時間配分はかなりバイクに偏っているけど、ランが少ない分、故障の心配がほとんどなく継続して...
トレーニング記録

2020年34周目|ヒルリピート練習

2020年34週目のトレーニングまとめ ぎっくり背中になってしまい、少し予定が狂ったのでラン練習なし。無理はしない。 ぎっくり背中が収まって、週末は良い練習ができたし、まずまずの内容だったと思う。 テーマ  ラン:スピ...
トレーニング記録

2020年33週目|盆休み・五輪峠

2020年33週目のトレーニングまとめ 今週の目標は達成。 コンディションは少しずつ上がってきているかな。 テーマ  バイクでボリュームアップ、ランのスピード確認 目標 ラン : 3:30/kmペースの余力確認 ⇒ ○...
トレーニング記録

2020年32週目|星上山

2020年32週目のトレーニングまとめ 先週は膝に少し違和感(炎症?)を感じたけど、休めたら問題なくなった。 疲れが上手く抜けているのか今週はいい感じで踏めていたと思う。 この調子で着々とベースアップしていきたい。 ...
トレーニング記録

2020年31週目|一息坂峠~赤松・高回転練習

2020年31週目のトレーニングまとめ バイクは少しボリュームが増せた。その分ラン練習なし。 最近はあれもこれもと、やりたい練習が沢山あって、何を優先するか悩ましい今日この頃。 また、ウェイトも始めたのでいつ何をするのか...
トレーニング記録

2020年30週目|現状確認・桝水HC

2020年30週目のトレーニングまとめ 連休があったのでもう少しボリュームを増やすつもりだったけど、目標には届かず。 4連休は全て雨予報だったので、Zwiftメインで練習しようかと思っていたけど、後半は晴れてくれたので外を走る...
トレーニング記録

2020年29週目|鏡ヶ成とゆる練

2020年29週目のトレーニングまとめ レースが終わったし、ベース練習から。 週前半は休養(仕事がんばる)。週後半から練習。 疲労を蓄積させてる割にはいい練習ができたかな。   今週から予定していた筋トレが出...
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